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Chun-Lin
嘉義
ID 76511
25 位追隨者
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Chun-Lin
57.8 km
|
04:06:17
|
14.1 km/h
日期:
2016-10-15 06:00
-
總爬升:
750 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1767 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'48"
(03'48")
15.86 (-32.79)
1001 / 1001
2
03'21"
(07'09")
18.18 (-30.47)
1013 / 2015
3
03'20"
(10'29")
18.09 (-30.56)
1002 / 3017
4
02'57"
(13'26")
20.69 (-27.96)
1011 / 4029
5
02'02"
(15'28")
29.75 (-18.90)
1002 / 5032
展開計圈分析
6
02'05"
(17'33")
29.03 (-19.62)
1004 / 6036
7
02'31"
(20'04")
24.00 (-24.65)
1004 / 7041
8
01'43"
(21'47")
35.29 (-13.35)
1003 / 8044
9
05'23"
(27'10")
11.18 (-37.47)
1000 / 9045
10
08'08"
(35'18")
7.44 (-41.21)
1008 / 10053
11
01'58"
(37'16")
31.03 (-17.61)
1010 / 11064
12
02'04"
(39'20")
29.51 (-19.14)
1015 / 12079
13
02'06"
(41'26")
29.03 (-19.62)
1015 / 13095
14
02'09"
(43'35")
28.12 (-20.52)
1004 / 14100
15
02'09"
(45'44")
28.35 (-20.30)
1009 / 15109
16
02'31"
(48'15")
24.16 (-24.49)
1006 / 16116
17
03'07"
(51'22")
19.35 (-29.29)
1003 / 17120
18
02'30"
(53'52")
24.16 (-24.49)
1006 / 18126
19
02'19"
(56'11")
26.28 (-22.37)
1011 / 19138
20
03'51"
(01:00'02")
15.65 (-33.00)
1002 / 20141
21
04'41"
(01:04'43")
12.86 (-35.79)
1001 / 21142
22
03'56"
(01:08'39")
15.45 (-33.20)
1010 / 22152
23
05'14"
(01:13'53")
11.50 (-37.15)
1000 / 23153
24
05'49"
(01:19'42")
10.37 (-38.27)
1003 / 24156
25
05'03"
(01:24'45")
12.00 (-36.65)
1009 / 25166
26
02'00"
(01:26'45")
30.25 (-18.40)
1005 / 26171
27
01'22"
(01:28'07")
44.44 (-4.20)
1002 / 27174
28
01'32"
(01:29'39")
39.56 (-9.09)
1002 / 28176
29
02'36"
(01:32'15")
23.38 (-25.27)
1010 / 29187
30
03'17"
(01:35'32")
18.46 (-30.19)
1007 / 30194
31
03'40"
(01:39'12")
16.51 (-32.13)
1005 / 31200
32
03'39"
(01:42'51")
16.51 (-32.13)
1002 / 32202
33
05'04"
(01:47'55")
11.96 (-36.69)
1009 / 33212
34
11'58"
(01:59'53")
5.02 (-43.63)
1001 / 34213
35
02'55"
(02:02'48")
20.81 (-27.84)
1009 / 35222
36
46'39"
(02:49'27")
1.29 (-47.36)
1004 / 36227
37
02'06"
(02:51'33")
29.03 (-19.62)
1011 / 37239
38
01'34"
(02:53'07")
38.71 (-9.94)
1009 / 38249
39
01'15"
(02:54'22")
48.65
1004 / 39253
40
01'58"
(02:56'20")
30.77 (-17.88)
1004 / 40257
41
12'51"
(03:09'11")
4.74 (-43.91)
1013 / 41271
42
01'51"
(03:11'02")
32.73 (-15.92)
1000 / 42272
43
02'05"
(03:13'07")
29.03 (-19.62)
1003 / 43275
44
01'41"
(03:14'48")
36.00 (-12.65)
1003 / 44279
45
01'44"
(03:16'32")
34.95 (-13.70)
1007 / 45287
46
01'31"
(03:18'03")
40.00 (-8.65)
1001 / 46288
47
01'34"
(03:19'37")
38.71 (-9.94)
1005 / 47294
48
01'52"
(03:21'29")
32.73 (-15.92)
1012 / 48307
49
02'48"
(03:24'17")
21.56 (-27.09)
1002 / 49309
50
02'26"
(03:26'43")
24.83 (-23.82)
1005 / 50315
51
01'56"
(03:28'39")
31.30 (-17.34)
1005 / 51320
52
02'31"
(03:31'10")
24.16 (-24.49)
1008 / 52329
53
02'40"
(03:33'50")
22.64 (-26.01)
1002 / 53331
54
20'53"
(03:54'43")
2.90 (-45.75)
1008 / 54339
55
03'18"
(03:58'01")
18.46 (-30.19)
1014 / 55353
56
03'18"
(04:01'19")
18.37 (-30.28)
1008 / 56362
57
02'51"
(04:04'10")
21.30 (-27.35)
1007 / 57370
58
02'07"
(04:06'17")
22.09 (-26.56)
774 / 58144
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
460.60 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
張同心
,
芳修（河馬跑不快）
和其他
7
人說推
·
留言
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
早安
2016-10-15 11:11 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.8
3.6 %
2
18.2
6.4 %
3
17.8
2.7 %
4
20.5
2.5 %
5
29.3
-1.5 %
6
28.8
-3.3 %
7
23.8
-1.3 %
8
35.0
-1.8 %
9
21.7
2.8 %
10
5.6
-3.2 %
11
30.8
1.6 %
12
29.3
1.3 %
13
28.6
2.8 %
14
28.1
3.2 %
15
27.7
1.8 %
16
24.2
2.0 %
17
19.9
5.3 %
18
22.8
4.8 %
19
27.1
3.2 %
20
15.9
6.0 %
21
12.6
3.9 %
22
15.7
5.0 %
23
11.3
6.9 %
24
10.4
6.7 %
25
11.7
5.9 %
26
28.8
-7.6 %
27
44.4
-9.8 %
28
37.9
-8.5 %
29
24.2
-7.6 %
30
18.7
4.0 %
31
16.7
2.7 %
32
16.7
2.7 %
33
12.0
6.9 %
34
4.9
6.2 %
35
22.0
-4.9 %
36
1.3
-3.3 %
37
28.8
-2.1 %
38
36.0
-2.7 %
39
46.8
-4.0 %
40
32.4
-3.8 %
41
4.7
-2.9 %
42
28.6
-2.1 %
43
29.3
-1.5 %
44
36.0
-0.9 %
45
34.3
-1.8 %
46
39.1
-1.0 %
47
38.7
-0.8 %
48
33.3
-2.1 %
49
21.4
3.5 %
50
24.7
3.8 %
51
36.0
-2.5 %
52
21.8
-2.7 %
53
22.1
-3.1 %
54
3.0
-7.8 %
55
15.2
5.0 %
56
18.1
-6.2 %
57
23.1
-2.3 %
57.8
16.9
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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1.0 km
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