張美陽 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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2.3 km | 00:17:43 | 07:41/km

日期: 2024-11-17 17:46 - 平均心率: 122 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 06'43" / 07'09" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

07'08"

(13'52")

07'08" (+00'25")

1000 / 2000

3

03'51"

(17'43")

12'34" (+05'51")

306 / 2306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 912.27 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 5930.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

楊士弘和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'09"	00:13'52"
2.3	13'26"	00:17'59"

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