SYT 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

SYT 彰化
ID 435921

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10.0 km | 02:04:45 | 12:28/km

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)

官方成績
日期	2024-11-17
成績	02:04:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:28/km

日期: 2024-11-17 06:31 - 平均心率: 136 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 23744 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'16"

(08'16")

08'15"

1001 / 1001

176 / 68

2

09'32"

(17'48")

09'30" (+01'15")

1003 / 2004

196 / 53

3

16'52"

(34'40")

16'43" (+08'28")

1008 / 3013

151 / 39

4

10'34"

(45'14")

10'32" (+02'17")

1002 / 4016

230 / 41

5

14'17"

(59'31")

14'16" (+06'01")

1000 / 5016

170 / 41

展開計圈分析

彰化

SYT

·

賽後評分: 美食馬拉松太酷啦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.99 km

Skecher street Los Angeles 累積 : 211.9 km

MW Watch 上傳 | 1 week ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	09'32"	00:17'47"
3	16'48"	00:34'35"
4	10'38"	00:45'13"
5	14'17"	00:59'30"
6	12'11"	01:11'41"
7	10'02"	01:21'43"
8	10'34"	01:32'17"
9	13'01"	01:45'18"
10	09'41"	01:54'59"
11	09'29"	02:04'28"
11.0	06'22"	02:04'45"

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