8.4 km | 00:32:14 | 03:50/km日期: 2024-11-16 07:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'49" / 04'09" / 03'53" / 03'40" / 03'37" / 03'33" / 03'36" / 03'25" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'08" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'53" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'40" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'36" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'32" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'36" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'25" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'02" (+00'37") | 390 / 8390 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
119.02 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'09" | 00:08'58" |
| 3 | 03'53" | 00:12'51" |
| 4 | 03'40" | 00:16'31" |
| 5 | 03'37" | 00:20'08" |
| 6 | 03'33" | 00:23'41" |
| 7 | 03'36" | 00:27'17" |
| 8 | 03'25" | 00:30'42" |
| 8.4 | 04'03" | 00:32'17" |
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