5.7 km | 00:39:03 | 06:50/km日期: 2016-10-13 05:33 - 地點: 后綜高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 08'04" / 07'18" / 07'23" / 05'55" / 06'05" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'04" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+02'07") | 393 / 1393 |
3 | | 06'47" (+01'27") | 400 / 1793 |
4 | | 10'21" (+05'01") | 100 / 1893 |
5 | | 08'43" (+03'23") | 400 / 2293 |
6 | | 06'27" (+01'07") | 100 / 2393 |
7 | | 06'28" (+01'08") | 400 / 2793 |
8 | | 05'52" (+00'32") | 100 / 2893 |
9 | | 05'20" | 400 / 3293 |
10 | | 06'48" (+01'28") | 100 / 3393 |
11 | | 05'27" (+00'07") | 400 / 3793 |
12 | | 07'46" (+02'26") | 100 / 3893 |
13 | | 06'14" (+00'54") | 400 / 4293 |
14 | | 07'11" (+01'51") | 100 / 4393 |
15 | | 06'04" (+00'44") | 400 / 4793 |
16 | | 07'05" (+01'45") | 100 / 4893 |
17 | | 06'13" (+00'53") | 400 / 5293 |
18 | | 05'40" (+00'20") | 100 / 5393 |
19 | | 05'35" (+00'15") | 321 / 5714 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 140.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 07'18" | 00:15'22" |
3 | 07'23" | 00:22'45" |
4 | 05'55" | 00:28'40" |
5 | 06'05" | 00:34'45" |
5.7 | 06'02" | 00:39'04" |