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    劉育朱 高雄
    ID 254940
    402 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉育朱
    00:15:28
    日期: 2016-10-12 21:08 - 平均心率: 56 - 卡路里: 94 Cal

    核心運動

    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    chenx2chin, Yun Zhen 和其他 196 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    王偉明 育朱 晚上安喔(oﾟωﾟo)
    2016-10-12 21:27 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 育朱晚安，運動愉快~
    2016-10-12 21:27 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 育朱晚安，運動愉快。宿夜匪懈，真是太積極了吧！
    2016-10-12 21:32 ·
     1 個人推
    翁金俊 育朱晚上好,愉快
    2016-10-12 21:33 ·
     1 個人推
    李百信 育朱晚安愉快哦～
    2016-10-12 21:36 ·
     1 個人推
    吳文献 育朱妹~閉關沉潛^_^
    2016-10-12 21:48 ·
     1 個人推
    謝銘岳 育朱晚安!好眠!
    2016-10-12 21:49 ·
     1 個人推
    育朱 晚安 核心運動很棒喔 ！
    2016-10-12 21:50 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 腳好多了嗎!??
    腳底的水泡，組織液較會增生，要多小心喔...注意別感染喔...
    2016-10-12 21:56 ·
     1 個人推
    阿益 育朱加油喔
    2016-10-12 22:15 ·
     1 個人推
    碧寇咖 育朱，晚安^o^運動愉快!
    2016-10-12 22:17 ·
     1 個人推
    Andy Tsang 育朱晚安，好眠！
    2016-10-12 22:21 ·
     1 個人推
    辛順堅 美眉腳好点了吧晚安做些其他的活動就好了
    2016-10-12 22:21 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、順心愉快^_^
    2016-10-12 22:39 ·
     1 個人推
    1968 育朱晚安，腳還在休養中？好好休息一下！
    2016-10-12 22:43 ·
     1 個人推
    賀少俠 晚安
    愉快
    2016-10-12 22:52 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 晚安:我是那天跑到兩條腿僵硬，結束後又沒有好好拉筋，大腿鐵腿了。之前我赤腳跑步腳底也常起水泡，如果沒破我穿鞋照跑，前面幾下會痛，再繼續跑就不痛了，也不用刺破，水就被身體吸收了，如果破皮了就買人工皮貼著，非常好用，馬上又可以跑，而且兩三天就好了。
    2016-10-12 23:14 ·
     2 個人推
    習慣就好 育朱妹晚安啊！保重加油哦！
    2016-10-12 23:17 ·
     1 個人推
    謝宗晉 育朱 晚安
    2016-10-12 23:29 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 師父賀
    不急
    喝茶
    2016-10-12 23:38 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~
    2016-10-13 00:23 ·
     1 個人推
    erocin 運動愉快！
    2016-10-13 06:00 ·
     1 個人推
    丁彥伶 早安！偶爾做做核心肌肉訓練很棒
    2016-10-13 06:00 ·
     1 個人推
    鐵牛 早安
    2016-10-13 06:10 ·
     1 個人推
    鄭緒華 育朱早安
    2016-10-13 07:21 ·
     1 個人推
    小賀！ 育朱早安！(⌒o⌒)
    2016-10-13 07:55 ·
     1 個人推
    Eric 育朱姐午安 ^ ^
    2016-10-13 12:14 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 謝謝育朱姐
    你也好好養傷吧
    水泡沒那麼快好可能要幾個禮拜
    就暫時做其他運動也可
    不傷到為原則
    至於心率太高的問題
    有幾方面可以調整
    步頻步幅呼吸
    三者去調整
    呼吸盡量不要太急處
    腳步伐不要太快 跨大步放慢
    等傷好了你再試看看調整一下
    這是我的經驗談
    您可以參考參考調看看
    2016-10-13 16:00 ·
     1 個人推
    Angela1414 育朱: 下午工作愉快^^ 妳太認真了！快變成拼命三娘啦～我給妳取這個綽號，哈哈…
    2016-10-13 16:03 ·
     2 個人推
    Alex Alex Alex 育朱 加油 作核心很累吧~
    2016-10-13 16:04 ·
     1 個人推
    黃建煌 午安
    2016-10-13 16:05 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 其實女生的跑法 本來就是腳步會比較小
    你也不用特意加很大
    就放鬆呼吸調好應該就會有差了
    2016-10-13 16:47 ·
     1 個人推
    吳文献 育朱妹，妳中毒了啦~~
    趕快去解毒ㄛ^_^
    2016-10-13 18:21 ·
     1 個人推
    Ina 看到育朱做核心才想到我也好久沒做囉，我的馬甲線都不見了><
    2016-10-13 23:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


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