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    刺客ㄚ昌 台北市
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    刺客ㄚ昌
    10.0 km | 00:48:30 | 04:51/km
    2024 板橋馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2024-11-10
    成績00:48:30
    總名次64 / 932
    分組名次5 / -
    平均速度04:51/km
    日期: 2024-11-10 07:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'41" (+00'08")1000 / 1000
    2
    04'33"  (09'14")
    		04'33"1000 / 2000
    3
    04'42"  (13'56")
    		04'42" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'41"  (18'38")
    		04'41" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'44"  (23'23")
    		04'44" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (28'07")
    		04'44" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'52"  (33'00")
    		04'52" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'50"  (37'51")
    		04'50" (+00'17")1000 / 8000
    9
    04'51"  (42'42")
    		04'51" (+00'18")1000 / 9000
    10
    04'49"  (47'32")
    		04'49" (+00'16")1000 / 10000
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    賽後評分: 想說腳傷後練了兩個月有氧\r\n也有練幾次的速度跑\r\n以為成績會燒燒提升\r\n但是既然跑這樣真慘~~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 276.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 days ago
    Nelson Leonhart 和 Gordon sung 說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'18"00:04'18"
    204'33"00:08'51"
    304'43"00:13'34"
    404'41"00:18'15"
    504'45"00:23'00"
    604'44"00:27'44"
    704'53"00:32'37"
    804'51"00:37'28"
    904'51"00:42'19"
    1004'50"00:47'09"
    10.204'16"00:48'10"

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