顧聰明 (錸德慢跑社） 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
ID 319

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顧聰明 (錸德慢跑社）

2.0 km | 00:24:55 | 12:23/km

日期: 2016-10-07 17:11 - 地點: 清境 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 96 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 106 - 平均步頻: 6 - 平均步幅: 948 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 15'29" / 48'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'46"

(15'46")

15'40"

1005 / 1005

6 / 948

2

00'09"

(15'55")

27'46" (+12'06")

5 / 1010

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 435.03 km

亞瑟士虎走 2 累積 : 559.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李奇峰, 侯忠義和其他 132 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-10-07 18:31 ·

1 個人推

講五德晚安
運動愉快
假日愉快(≧∇≦)!

2016-10-08 00:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'29"	00:15'29"
1.0	80'14"	00:15'55"

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