7.0 km | 00:35:38 | 05:04/km日期: 2016-10-05 19:35 - 地點: 中原大學7km(735xt) - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'07" / 04'56" / 04'56" / 05'04" / 05'10" / 05'10" / 05'12" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'01") | 13 / 7013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
157.77 km 
ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 :
3276.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'56" | 00:10'03" |
| 3 | 04'56" | 00:14'59" |
| 4 | 05'04" | 00:20'03" |
| 5 | 05'10" | 00:25'13" |
| 6 | 05'10" | 00:30'23" |
| 7 | 05'12" | 00:35'35" |
| 7.0 | 04'47" | 00:35'39" |
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