莊智暘 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

莊智暘台中
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6.2 km | 00:32:56 | 05:18/km

日期: 2016-10-04 17:45 - 地點: 文山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

Pace: 05'38" / 05'44" / 05'33" / 05'22" / 04'53" / 04'47" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'36" (+00'49")

1011 / 1011

2

05'46"

(11'26")

05'45" (+00'58")

1000 / 2011

3

05'36"

(17'02")

05'32" (+00'45")

1011 / 3023

4

05'21"

(22'23")

05'19" (+00'32")

1003 / 4027

5

04'58"

(27'21")

04'53" (+00'06")

1014 / 5041

展開計圈分析

跑操場

10月累積里程 : 24.48 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 1456.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

於菌頡, WENG CHIEH 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'44"	00:11'22"
3	05'33"	00:16'55"
4	05'22"	00:22'17"
5	04'53"	00:27'10"
6	04'47"	00:31'57"
6.2	04'55"	00:32'56"

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