KC 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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5.5 km | 00:58:15 | 10:37/km

日期: 2024-11-03 05:33 - 平均心率: 106 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83.6

Pace: 10'05" / 10'39" / 10'47" / 11'02" / 10'31" / 10'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.45 km

蚵技神速y拖 G3 累積 : 224.8 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	10'39"	00:20'44"
3	10'47"	00:31'31"
4	11'02"	00:42'33"
5	10'31"	00:53'04"
5.5	10'43"	00:58'15"

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