張宏嘉 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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2.1 km | 00:12:24 | 05:54/km

日期: 2024-11-01 18:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.1

Pace: 05'59" / 05'48" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 381.94 km

Adidas Pro3紅 26CM 累積 : 483.6 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

呂小豪, 邱瑞得和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'48"	00:11'47"
2.1	06'17"	00:12'24"

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