8.8 km | 00:42:22 | 04:48/km日期: 2016-10-04 00:03 - 地點: 師大分部 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'01" / 04'46" / 04'48" / 04'47" / 04'46" / 04'48" / 04'43" / 04'38" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'22") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 04'44" (+00'07") | 997 / 2008 |
| 3 | | 04'49" (+00'12") | 1017 / 3025 |
| 4 | | 04'44" (+00'07") | 1001 / 4027 |
| 5 | | 04'48" (+00'11") | 1009 / 5037 |
| 6 | | 04'46" (+00'09") | 1007 / 6044 |
| 7 | | 04'42" (+00'05") | 1008 / 7052 |
| 8 | | 04'37" | 1012 / 8065 |
| 9 | | 04'42" (+00'05") | 810 / 8875 |
傍晚踩飛輪一小時 結果跑得好累
把40圈拆兩段來記 此為第一段
10月累積里程 : 136.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'46" | 00:09'47" |
| 3 | 04'48" | 00:14'35" |
| 4 | 04'47" | 00:19'22" |
| 5 | 04'46" | 00:24'08" |
| 6 | 04'48" | 00:28'56" |
| 7 | 04'43" | 00:33'39" |
| 8 | 04'38" | 00:38'17" |
| 8.8 | 05'04" | 00:42'22" |
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