7.4 km | 01:36:30 | 13:04/km日期: 2024-10-25 09:56 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 84.1
Pace: 14'29" / 09'53" / 13'02" / 18'36" / 13'34" / 15'34" / 10'14" / 15'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'10" (+04'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'52" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'01" (+03'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'32" (+05'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'59" (+03'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'56" (+05'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'13" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'08" (+05'16") | 377 / 7377 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
234.50 km 亞瑟士 NOVABLAST 3 女款 慢跑鞋 累積 :
1817.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'29" | 00:14'29" |
2 | 09'53" | 00:24'22" |
3 | 13'02" | 00:37'24" |
4 | 18'36" | 00:56'00" |
5 | 13'34" | 01:09'34" |
6 | 15'34" | 01:25'08" |
7 | 10'14" | 01:35'22" |
7.4 | 15'07" | 01:41'05" |