豬迪 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

豬迪台北市
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2.0 km | 00:17:01 | 08:28/km

日期: 2016-10-02 14:43 - 平均心率: 170 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 34°C - 濕度: 38%

Pace: 07'00" / 09'59" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

09'58"

(16'59")

09'58" (+02'58")

1000 / 2000

3

00'02"

(17'01")

05'14"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.52 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 3924.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	09'59"	00:16'59"
2.0	04'13"	00:17'01"

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