Joe Yeh 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yeh 台北市
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5.1 km | 00:36:47 | 07:16/km

日期: 2016-05-14 19:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 07'58" / 07'54" / 07'14" / 06'57" / 06'02" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.18 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1511.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'54"	00:15'52"
3	07'14"	00:23'06"
4	06'57"	00:30'03"
5	06'02"	00:36'05"
5.1	12'48"	00:36'47"

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