藍重文 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
ID 5383

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1.4 km | 00:29:35 | 21:35/km

日期: 2024-10-13 12:39 - 地點: 海門天險 - 平均心率: 112 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 32°C - 濕度: 62.8

Pace: 22'44" / 18'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'43"

(22'43")

22'43"

1000 / 1000

2

06'52"

(29'35")

18'44"

366 / 1366

1131013
二沙砲臺
隊員說我很久沒來
哪很久？才2星期
很有味的基隆
#紅鷹登山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.18 km

mizuno rider 累積 : 72.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳孫文, Sam Hung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'44"	00:22'44"
1.4	18'43"	00:29'36"

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