3.6 km | 02:07:44 | 35:05/km日期: 2024-10-13 09:18 - 總爬升: 105 m - 地點: 海門天險 - 平均心率: 106 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.5
Pace: 39'05" / 39'18" / 36'27" / 19'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 39'22" (+02'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 39'17" (+02'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 36'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'41" | 641 / 3641 |
1131013
很有味的 #海門天險
也體會為何？謝先生
要被罷免
很可惜的地方
#紅鷹登山會
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
139.18 km 
mizuno rider 累積 :
72.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 39'05" | 00:39'05" |
| 2 | 39'18" | 01:18'23" |
| 3 | 36'27" | 01:54'50" |
| 3.6 | 19'42" | 02:07'28" |
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