賴信翰 2011/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
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8.8 km | 00:40:15 | 04:33/km

日期: 2011-12-20 21:50 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 04'50" / 04'40" / 04'38" / 04'34" / 04'26" / 04'33" / 04'29" / 04'26" / 04'21" /

今晚跑8.8K，40:15，12月計213.3K，2011年計2954.2K

12月累積里程 : 316.78 km

M1 上傳 | 12 years ago

kavalan 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'40"	00:09'30"
3	04'38"	00:14'08"
4	04'34"	00:18'42"
5	04'26"	00:23'08"
6	04'33"	00:27'41"
7	04'29"	00:32'10"
8	04'26"	00:36'36"
8.8	04'21"	00:40'15"

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