廖紹恩 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖紹恩台北市
ID 283554

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5.4 km | 00:44:05 | 08:08/km

日期: 2016-09-22 01:03 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 08'20" / 08'11" / 08'14" / 08'14" / 08'07" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'18" (+00'12")

1002 / 1002

2

08'02"

(16'22")

08'06"

990 / 1992

3

08'16"

(24'38")

08'13" (+00'07")

1004 / 2997

4

08'21"

(32'59")

08'17" (+00'11")

1006 / 4004

5

08'07"

(41'06")

08'06"

1000 / 5004

6

02'59"

(44'05")

07'18"

408 / 5412

9月累積里程 : 47.29 km

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Louis, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'11"	00:16'31"
3	08'14"	00:24'45"
4	08'14"	00:32'59"
5	08'07"	00:41'06"
5.4	07'13"	00:44'05"

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