許大蕉 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

許大蕉嘉義
ID 794375

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2.2 km | 00:11:33 | 05:20/km

日期: 2024-10-02 17:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9

Pace: 05'19" / 05'24" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'42")

05'23" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'51"

(11'33")

05'12"

163 / 2163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.59 km

母子鱷魚蚵技神速y拖累積 : 28.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'24"	00:10'43"
2.2	05'11"	00:11'34"

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