陳信運 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳信運嘉義
ID 416429

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2.2 km | 00:24:54 | 11:32/km

日期: 2024-10-01 17:33 - 平均心率: 68 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.7

Pace: 14'40" / 12'17" / 14'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59" (+00'46")

1000 / 1000

2

11'13"

(23'13")

11'13"

1000 / 2000

3

01'41"

(24'54")

10'45"

156 / 2156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張清榮, Jackal 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'40"	00:14'40"
2	12'17"	00:26'57"
2.2	14'15"	00:29'11"

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