林益收 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

林益收屏東
ID 456185

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6.0 km | 00:46:19 | 07:42/km

日期: 2024-09-29 09:29 - 地點: 屏東市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.5

Pace: 08'19" / 07'59" / 07'47" / 07'34" / 07'27" / 07'06" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+01'14")

1000 / 1000

2

07'59"

(16'19")

07'59" (+00'53")

1000 / 2000

3

07'46"

(24'06")

07'46" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'34"

(31'41")

07'34" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'26"

(39'07")

07'26" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

林益收

·

景觀橋來回

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.24 km

母子鱷魚太平洋藍4代目累積 : 87.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

林昆興說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'59"	00:16'18"
3	07'47"	00:24'05"
4	07'34"	00:31'39"
5	07'27"	00:39'06"
6	07'06"	00:46'12"
6.0	06'24"	00:46'17"

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