Alisaaa 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Alisaaa 台中
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2.0 km | 00:13:48 | 06:51/km

日期: 2024-09-29 07:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.7

Pace: 07'38" / 06'37" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'47")

06'37"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'48")

04'05"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.10 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 589.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Wilbur Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'37"	00:14'15"
2.0	06'23"	00:14'17"

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