詹孟儒 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

詹孟儒雲林
ID 509374

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5.0 km | 00:24:41 | 04:56/km

2024 同濟盃親子芭樂公益路跑賽

官方成績
日期	2024-09-29
成績	00:24:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2024-09-29 06:05 - 平均心率: 185 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

04'10"

(08'16")

04'10" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'19"

(12'35")

04'19" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'02")

04'26" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'34"

(21'36")

04'34" (+00'29")

1000 / 5000

雲林

詹孟儒

·

平坦的路線，很棒的賽事

賽後評分: 道路指引要更明確點
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 154.85 km

adidas Boston 12火紅累積 : 324.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

湯葛葛, 吳峻志和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'11"	00:08'16"
3	04'19"	00:12'35"
4	04'26"	00:17'01"
5	04'34"	00:21'35"
5.7	04'42"	00:24'41"

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