許皇斌 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

許皇斌高雄
ID 37501

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8.0 km | 00:53:55 | 06:42/km

日期: 2016-09-17 06:46 - 地點: 澄清湖外圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 9346 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 07'13" / 06'30" / 06'30" / 06'01" / 10'14" / 06'08" / 05'45" / 05'13" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'11" (+02'00")

1003 / 1003

185 / 75

2

06'30"

(13'43")

06'26" (+01'15")

1009 / 2013

185 / 83

3

06'30"

(20'13")

06'26" (+01'15")

1009 / 3022

187 / 83

4

06'01"

(26'14")

06'00" (+00'49")

1000 / 4023

187 / 88

5

10'14"

(36'28")

10'13" (+05'02")

1000 / 5024

114 / 85

展開計圈分析

高雄

許皇斌

·

9月累積里程 : 216.20 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4116.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Welson , 林世旭和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'30"	00:13'43"
3	06'30"	00:20'13"
4	06'01"	00:26'14"
5	10'14"	00:36'28"
6	06'08"	00:42'36"
7	05'45"	00:48'21"
8	05'13"	00:53'34"
8.0	09'40"	00:53'55"

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