兆輝 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

兆輝彰化
ID 79205

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6.2 km | 00:42:35 | 06:54/km

日期: 2016-09-16 17:25 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'59" / 07'30" / 06'41" / 08'33" / 06'05" / 06'39" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.34 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Harvey Liu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	07'30"	00:13'29"
3	06'41"	00:20'10"
4	08'33"	00:28'43"
5	06'05"	00:34'48"
6	06'39"	00:41'27"
6.2	06'59"	00:42'35"

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