Alisaaa 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alisaaa 台中
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1.6 km | 00:11:02 | 06:51/km

日期: 2024-09-19 19:28 - 平均心率: 159 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 79.4

Pace: 07'03" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

03'59"

(11'02")

06'31"

610 / 1610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.10 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 589.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.6	06'33"	00:11'03"

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