Barry Hung 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Barry Hung 新竹
ID 633974

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Total Distance :

1237.7 km |

991.8 km
2024 Year :

417.0 km |

26.4 km

2024	(km)	(km)
Sep	53.6	26.4
Aug	97.2	0.0
Jul	97.7	0.0
Jun	89.7	0.0
May	12.5	0.0
Apr	0.0	0.0

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5.2 km | 00:36:31 | 07:04/km

日期: 2024-09-19 17:23 - 平均心率: 135 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 88.8

Pace: 07'03" / 06'50" / 07'06" / 07'09" / 07'20" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.61 km

TCX 2.0 上傳 | 19 hours ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'50"	00:13'53"
3	07'06"	00:20'59"
4	07'09"	00:28'08"
5	07'20"	00:35'28"
5.2	06'35"	00:36'33"

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