林建宏 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏宜蘭
ID 306622

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2.6 km | 00:37:39 | 14:25/km

日期: 2024-09-18 12:43 - 平均心率: 97 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.7

Pace: 14'21" / 14'00" / 15'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'26"

(14'26")

14'26" (+00'26")

1000 / 1000

2

14'00"

(28'26")

14'00"

1000 / 2000

3

09'12"

(37'39")

15'05" (+01'05")

610 / 2610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

王科科, 張家瑋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	14'00"	00:28'21"
2.6	15'05"	00:37'34"

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