葉順德 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉順德桃園
ID 19187

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5.0 km | 00:26:16 | 05:13/km

日期: 2016-09-13 16:59 - 地點: 內壢 - 天氣: 涼 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'28" / 05'16" / 05'16" / 05'12" / 05'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'31" (+00'31")

1004 / 1004

2

05'20"

(10'53")

05'20" (+00'20")

1000 / 2004

3

05'20"

(16'13")

05'18" (+00'18")

1004 / 3009

4

05'04"

(21'17")

05'06" (+00'06")

992 / 4000

5

05'03"

(26'20")

05'00"

1006 / 5007

6

00'04"

(26'24")

04'10"

16 / 5023

9月累積里程 : 103.23 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1086.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, Kent Hong （見成）和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'16"	00:16'00"
4	05'12"	00:21'12"
5	05'00"	00:26'12"
5.0	02'46"	00:26'16"

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