翁嘉鴻 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

翁嘉鴻彰化
ID 260414

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3.6 km | 00:23:07 | 06:24/km

日期: 2016-09-05 17:18 - 地點: 彰商 - 平均心率: 141 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 88%

Pace: 06'18" / 13'40" / 06'22" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.99 km

Adidas Supernova Glide 7 累積 : 385.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小冰, 黃國棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	13'40"	00:19'58"
3	06'22"	00:26'20"
3.6	08'37"	00:31'35"

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