7.9 km | 01:04:13 | 08:05/km日期: 2024-09-13 18:13 - 平均心率: 108 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.1
Pace: 07'16" / 11'02" / 09'35" / 07'52" / 06'16" / 06'27" / 06'32" / 12'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+03'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+03'30") | 394 / 1394 |
| 3 | | 43'44" (+40'19") | 81 / 1476 |
| 4 | | 03'54" (+00'29") | 80 / 1556 |
| 5 | | 14'25" (+11'00") | 103 / 1660 |
| 6 | | 03'31" (+00'06") | 80 / 1740 |
| 7 | | 14'45" (+11'20") | 101 / 1841 |
| 8 | | 14'32" (+11'07") | 257 / 2099 |
| 9 | | 06'20" (+02'55") | 1000 / 3099 |
| 10 | | 06'10" (+02'45") | 1000 / 4099 |
| 11 | | 06'11" (+02'46") | 1000 / 5099 |
| 12 | | 06'30" (+03'05") | 1000 / 6099 |
| 13 | | 06'33" (+03'08") | 1000 / 7099 |
| 14 | | 05'17" (+01'52") | 73 / 7172 |
| 15 | | 31'52" (+28'27") | 177 / 7350 |
| 16 | | 04'11" (+00'46") | 80 / 7430 |
| 17 | | 13'20" (+09'55") | 112 / 7543 |
| 18 | | 03'25" | 80 / 7623 |
| 19 | | 11'23" (+07'58") | 131 / 7754 |
| 20 | | 04'01" (+00'36") | 80 / 7834 |
| 21 | | 14'17" (+10'52") | 104 / 7939 |
| 22 | | 13'05" (+09'40") | 3 / 7943 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
192.19 km 
ASICS NOVA BLAST4 累積 :
1210.6 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 11'02" | 00:18'18" |
| 3 | 09'35" | 00:27'53" |
| 4 | 07'52" | 00:35'45" |
| 5 | 06'16" | 00:42'01" |
| 6 | 06'27" | 00:48'28" |
| 7 | 06'32" | 00:55'00" |
| 7.9 | 12'53" | 01:07'10" |
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