馬修張 2024/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

馬修張屏東
ID 826988

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5.3 km | 00:37:53 | 07:09/km

日期: 2024-09-13 16:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 71.6

Pace: 06'58" / 06'25" / 06'50" / 08'56" / 06'18" / 08'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.52 km

特步 260X 累積 : 45.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'25"	00:13'23"
3	06'50"	00:20'13"
4	08'56"	00:29'09"
5	06'18"	00:35'27"
5.3	08'26"	00:37'53"

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