海神 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

海神台東
ID 345885

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6.2 km | 00:50:01 | 08:07/km

日期: 2024-09-11 05:59 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 08'13" / 07'56" / 07'55" / 08'13" / 08'08" / 08'07" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'56"

(16'09")

07'56" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'55"

(24'04")

07'55"

1000 / 3000

4

08'12"

(32'17")

08'12" (+00'17")

1000 / 4000

5

08'08"

(40'25")

08'08" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

海神

·

哇嗚……可以考慮換造型了我 😎😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 19.57 km

鱷魚阿拖（軍綠） 28.0 累積 : 204.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Amanda, AMIS.林🏃🏻‍♂️ 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

葉竹山帥到爆漿囉！ 😍😍

2024-09-11 15:47 ·

1 個人推

Amanda 海哥晚安帥喔👍

2024-09-25 18:31 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'56"	00:16'09"
3	07'55"	00:24'04"
4	08'13"	00:32'17"
5	08'08"	00:40'25"
6	08'07"	00:48'32"
6.2	09'43"	00:50'01"

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