宇穆 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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4.1 km | 00:35:04 | 08:31/km

日期: 2024-09-10 19:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.5

Pace: 10'17" / 08'03" / 08'57" / 07'02" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 298.75 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13028.8 km

Strava 上傳 | 2 months ago

嶺東硬弟說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	08'03"	00:18'20"
3	08'57"	00:27'17"
4	07'02"	00:34'19"
4.1	06'31"	00:35'04"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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