10.0 km | 00:44:10 | 04:24/km日期: 2016-09-11 20:04 - 平均心率: 164 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 04'29" / 04'42" / 04'27" / 04'43" / 04'28" / 04'22" / 04'12" / 04'28" / 04'12" / 04'01" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'28" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'11" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'11" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'01" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'07" (+00'06") | 26 / 10026 |
哈哈，今天完全沒照計劃走～
轉為親子日，所以晚間僅跑個基本量。
自從5/22的雙溪之旅（桃園大溪—宜蘭礁溪）130.3K後就暫未使用
今晚拿出來穿，我的超馬戰鞋你用這速度來與我對話是吧～^_<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
502.02 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
1178.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'42" | 00:09'11" |
| 3 | 04'27" | 00:13'38" |
| 4 | 04'43" | 00:18'21" |
| 5 | 04'28" | 00:22'49" |
| 6 | 04'22" | 00:27'11" |
| 7 | 04'12" | 00:31'23" |
| 8 | 04'28" | 00:35'51" |
| 9 | 04'12" | 00:40'03" |
| 10 | 04'01" | 00:44'04" |
| 10.0 | 04'24" | 00:44'11" |
展開計圈分析
留言 
