Matthew 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Matthew 桃園
ID 23419

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5.0 km | 00:32:49 | 06:30/km

日期: 2024-09-10 10:15 - 平均心率: 179 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 32°C - 濕度: 71.9

Pace: 06'36" / 06'19" / 06'24" / 06'33" / 06'42" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 16.07 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'19"	00:12'55"
3	06'24"	00:19'19"
4	06'33"	00:25'52"
5	06'42"	00:32'34"
5.0	05'48"	00:32'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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