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    周吳丞(Lawrence) 台北市
    ID 168835
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周吳丞(Lawrence) 
    12.5 km | 01:34:03 | 07:31/km
    2016臺灣精工路跑賽
    官方成績
    日期2016-09-11
    成績01:34:03
    總名次4083 / 7047
    分組名次3073 / 4544
    平均速度07:31/km
    官方證書
    周吳丞(Lawrence)
    日期: 2016-09-11 05:38 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'43"  (08'43")
    		08'43" (+01'55")1000 / 1000
    2
    08'04"  (16'47")
    		08'04" (+01'16")1000 / 2000
    3
    07'18"  (24'06")
    		07'18" (+00'30")1000 / 3000
    4
    06'51"  (30'57")
    		06'51" (+00'03")1000 / 4000
    5
    06'59"  (37'57")
    		06'59" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'52"  (45'49")
    		07'52" (+01'04")1000 / 6000
    7
    06'59"  (52'49")
    		06'59" (+00'11")1000 / 7000
    8
    07'12"  (01:00'01")
    		07'12" (+00'24")1000 / 8000
    9
    06'48"  (01:06'49")
    		06'48"1000 / 9000
    10
    06'51"  (01:13'41")
    		06'51" (+00'03")1000 / 10000
    11
    07'09"  (01:20'50")
    		07'09" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:26'12")
    		07'30" (+00'42")713 / 11713
    台北市
    周吳丞(Lawrence)
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    2016/09/11是655歡樂健跑團首次出征路跑賽事，非常值得紀念的一天！

    原來路跑賽事除了拼死拼活追求好成績破PB之餘，這種大家一起互相打氣鼓勵，目標輕鬆快樂順利的完賽也是種非常有樂趣及意義的參與喔 :D

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 120.66 km ADIDAS ADIZERO TEMPO 6 M (橘黑) 累積 : 736.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    柯坤男 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'39"00:08'39"
    208'04"00:16'43"
    307'19"00:24'02"
    406'52"00:30'54"
    506'59"00:37'53"
    607'53"00:45'46"
    706'59"00:52'45"
    807'18"01:00'03"
    906'49"01:06'52"
    1006'51"01:13'43"
    1107'14"01:20'57"
    11.707'30"01:26'18"

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