6.0 km | 00:31:09 | 05:09/km日期: 2016-09-09 21:58 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 下雨過後 - 平均心率: 151 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 55%
Pace: 05'36" / 05'15" / 05'09" / 05'05" / 05'02" / 04'52" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'30" | 37 / 6037 |
起跑前大腿緊繃,赤足緩跑,1K之後好多了,今天預計半小時就好,明天來休息囉^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
111.79 km 
媽媽牌 赤足 累積 :
266.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'15" | 00:10'51" |
| 3 | 05'09" | 00:16'00" |
| 4 | 05'05" | 00:21'05" |
| 5 | 05'02" | 00:26'07" |
| 6 | 04'52" | 00:30'59" |
| 6.0 | 04'25" | 00:31'09" |
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