8.4 km | 00:46:39 | 05:33/km日期: 2024-09-05 19:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 66.6
Pace: 07'01" / 05'34" / 06'05" / 05'33" / 05'29" / 05'04" / 04'37" / 04'25" / 16'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+03'29") | 400 / 400 |
2 | | 06'35" (+02'22") | 400 / 800 |
3 | | 05'53" (+01'40") | 400 / 1200 |
4 | | 05'40" (+01'27") | 400 / 1600 |
5 | | 05'38" (+01'25") | 400 / 2000 |
6 | | 05'42" (+01'29") | 400 / 2400 |
7 | | 06'10" (+01'57") | 400 / 2800 |
8 | | 05'58" (+01'45") | 400 / 3199 |
9 | | 05'38" (+01'25") | 400 / 3599 |
10 | | 05'34" (+01'21") | 400 / 3999 |
11 | | 05'29" (+01'16") | 400 / 4399 |
12 | | 05'27" (+01'14") | 400 / 4800 |
13 | | 05'10" (+00'57") | 400 / 5200 |
14 | | 05'21" (+01'08") | 400 / 5600 |
15 | | 04'53" (+00'40") | 400 / 6000 |
16 | | 04'28" (+00'15") | 400 / 6400 |
17 | | 04'42" (+00'29") | 400 / 6800 |
18 | | 04'36" (+00'23") | 400 / 7200 |
19 | | 04'33" (+00'20") | 400 / 7600 |
20 | | 04'13" | 400 / 8000 |
21 | | 07'04" (+02'51") | 400 / 8400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
199.85 km 亞瑟士 magic speed 4 累積 :
175.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 05'34" | 00:12'35" |
3 | 06'05" | 00:18'40" |
4 | 05'33" | 00:24'13" |
5 | 05'29" | 00:29'42" |
6 | 05'04" | 00:34'46" |
7 | 04'37" | 00:39'23" |
8 | 04'25" | 00:43'48" |
8.4 | 16'17" | 00:50'19" |