7.0 km | 00:42:00 | 05:59/km日期: 2016-09-07 21:56 - 地點: 土運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 00'43" / 05'54" / 05'59" / 06'02" / 07'21" / 09'52" / 05'47" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" | 7 / 7007 |
休息了幾天，感覺膝蓋微彎應該不太會痛了，
立馬跑跑啊！！！
感覺還可以啦，雖然覺得跑姿不太對，
下意識會去保護擦傷那邊的腳把，
覺得左腳出力太多，但可以跑就好啦，科科
不過拉筋就是個問題了，
因為會痛所以只好意思意思做一下心安就好XD
9月累積里程 :
152.93 km 
Y拖 一代 黃 累積 :
2342.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'43" | 00:00'43" |
| 2 | 05'54" | 00:06'37" |
| 3 | 05'59" | 00:12'36" |
| 4 | 06'02" | 00:18'38" |
| 5 | 07'21" | 00:25'59" |
| 6 | 09'52" | 00:35'51" |
| 7 | 05'47" | 00:41'38" |
| 7.0 | 04'42" | 00:41'40" |
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