陳信宏 2024/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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3.0 km | 00:17:29 | 05:47/km

日期: 2024-09-02 20:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76.2

Pace: 05'45" / 05'45" / 05'47" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 68.48 km

Adidas Supernova Rise 累積 : 224.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	05'47"	00:17'17"
3.0	12'29"	00:17'29"

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