藍重文 2024/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
ID 5383

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5.0 km | 00:27:03 | 11.1 km/h

日期: 2024-09-01 23:19 - 平均心率: 117 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳孫文, Queena Yen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	2.8 %
2	9.8	-1.0 %
3	14.6	1.0 %
4	11.5	1.0 %
5.0	12.8	1.0 %

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