bryan 2016/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

bryan 彰化
ID 1523

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3.0 km | 00:14:34 | 04:50/km

日期: 2016-09-06 18:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'17" / 04'47" / 04'29" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.81 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 10689.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), Louis 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'47"	00:10'04"
3	04'29"	00:14'33"
3.0	03'15"	00:14'35"

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