5.3 km | 00:56:57 | 10:43/km日期: 2024-08-31 06:28 - 地點: 苦楝樹綠色隧道 - 平均心率: 128 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.5
Pace: 08'34" / 10'59" / 10'37" / 11'11" / 12'04" / 11'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'31" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'59" (+02'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'37" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'10" (+02'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'04" (+03'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'44" (+03'13") | 305 / 5305 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
18.12 km Adidas Adizero Boston 12 W 水藍 累積 :
143.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 10'59" | 00:19'33" |
3 | 10'37" | 00:30'10" |
4 | 11'11" | 00:41'21" |
5 | 12'04" | 00:53'25" |
5.3 | 11'43" | 00:57'00" |