Kun-Cheng Wang 2024/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

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7.3 km | 00:38:36 | 05:15/km

日期: 2024-08-30 20:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 86.2

Pace: 06'01" / 05'36" / 05'21" / 05'04" / 05'00" / 04'58" / 04'57" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'37")

05'36" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'58")

05'20" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'04"

(22'02")

05'04" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'00"

(27'02")

05'00" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 321.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

我不找跑友說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'36"	00:11'37"
3	05'21"	00:16'58"
4	05'04"	00:22'02"
5	05'00"	00:27'02"
6	04'58"	00:32'00"
7	04'57"	00:36'57"
7.3	04'47"	00:38'36"

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