禪修 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

禪修新北市
ID 208161

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6.0 km | 00:44:41 | 07:25/km

日期: 2016-09-05 18:59 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 07'23" / 07'52" / 08'09" / 07'11" / 06'55" / 07'00" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'20" (+00'22")

1006 / 1006

2

07'52"

(15'15")

07'48" (+00'50")

1007 / 2013

3

08'09"

(23'24")

08'08" (+01'10")

1000 / 3014

4

07'17"

(30'41")

07'11" (+00'13")

1012 / 4026

5

06'56"

(37'37")

06'58"

995 / 5021

6

07'04"

(44'41")

07'05" (+00'07")

996 / 6018

小跑暖身（明志科技大學上山到南科廠），舒服…

9月累積里程 : 96.32 km

FILA 菱格網眼布~藍綠型號累積 : 487.1 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'52"	00:15'15"
3	08'09"	00:23'24"
4	07'11"	00:30'35"
5	06'55"	00:37'30"
6	07'00"	00:44'30"
6.0	10'04"	00:44'41"

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