4.3 km | 00:52:51 | 12:19/km日期: 2024-08-27 05:12 - 地點: 海雲台海灘 - 平均心率: 139 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 12'14" / 10'49" / 11'22" / 14'48" / 12'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'24" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'47" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'22" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'47" (+04'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'10" (+01'23") | 288 / 4288 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
18.12 km Adidas Adizero Boston 12 W 水藍 累積 :
143.0 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'14" | 00:12'14" |
2 | 10'49" | 00:23'03" |
3 | 11'22" | 00:34'25" |
4 | 14'48" | 00:49'13" |
4.3 | 12'08" | 00:52'43" |