8.4 km | 00:57:47 | 06:54/km日期: 2016-09-03 21:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 914 Cal - 總步數: 10195 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 06'51" / 07'02" / 07'16" / 07'24" / 06'56" / 06'24" / 06'30" / 06'35" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'53" (+00'25") | 1002 / 1002 | 181 / 79 |
| 2 | | 07'02" (+00'34") | 1008 / 2011 | 165 / 85 |
| 3 | | 07'16" (+00'48") | 1008 / 3020 | 170 / 80 |
| 4 | | 07'21" (+00'53") | 1006 / 4026 | 177 / 76 |
| 5 | | 06'53" (+00'25") | 1003 / 5030 | 179 / 80 |
| 6 | | 06'28" | 1005 / 6035 | 176 / 87 |
| 7 | | 06'32" (+00'04") | 1004 / 7040 | 181 / 84 |
| 8 | | 06'34" (+00'06") | 1000 / 8040 | 178 / 85 |
| 9 | | 06'33" (+00'05") | 373 / 8414 | 180 / 84 |
九月 練心修養月…剛開始跑，真的有點鐵…告訴自己盡量放慢速度，慢慢熱身後 感覺就 慢慢抓回來了…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 82.35 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'02" | 00:13'53" |
| 3 | 07'16" | 00:21'09" |
| 4 | 07'24" | 00:28'33" |
| 5 | 06'56" | 00:35'29" |
| 6 | 06'24" | 00:41'53" |
| 7 | 06'30" | 00:48'23" |
| 8 | 06'35" | 00:54'58" |
| 8.4 | 07'32" | 00:57'47" |
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